Greșeala Perfecționismului: De ce focusul pe detaliile minuscule de la început te poate încetini și cum să privești medicamentele "în esență".
De la Zero la Rezi cu Antonia Ardelean
Despre Antonia
Facultate: Farmacie (UMF Cluj-Napoca)
Nr. Grile pe Educato: 1899 grile
Timeline & structura
De când ai inceput pregatirea pentru rezi?
Antonia: “ Pentru noi cei de la Farmacie, povestea este diferită de cea a colegilor noștri medici sau stomatologi. În luna martie, am primit vestea modificării bibliografiei, astfel că real vorbind abia de atunci putem considera un start teoretic. Personal, în calitate de reprezentant de an (implicat direct în toate evenimentele care marchează sfârșitul facultății), am început pregătirea serios abia spre sfârșitul lunii iulie, deși până atunci mai citisem câte puțin sau „răsfoisem” anumite capitole.”
Cum ți-ai structurat parcurgerea materiei? în cât timp ai terminat prima trecere? Câte treceri prin materie ai făcut în total?
Antonia: “Am început cu ce am considerat mai dificil sau mai complex pentru mine, în cazul meu farmacoterapia. Împărțisem partea de farmacoterapie în capitole complexe/dificile și capitole plăcute/terapie pe care și în facultate am iubit-o. Apoi, am ales al doilea subiect mare și din care mereu se regăsesc multe întrebări, adică tehnica farmaceutică. Pe finalul primei treceri, mi-au rămas temele micuțe. Am reușit o singură trecere completă și detaliată și o a doua trecere peste anumite capitole pe care nu simțeam că le stăpânesc. Nu cred că sunt neapărat un exemplu, dar am păstrat modul în care am funcționat și în facultate în sesiune: parcurgerea întregii materii și recapitulare cât rămâne timp, cu prioritizare.”
Aveai un target de pagini pe zi?
Antonia: “Am încercat mereu un target al temelor de parcurs, nu a numărului de pagini. Nici când am simțit că intru în criză de timp nu am prioritizat paginile. Am constatat că pentru capitolele care îmi plăceau, aveam capacitatea să parcurg mai multe pagini și nu se simțea procesul atât de dificil ca în cazul temelor pe care le-am displăcut.”
Cât de mult crezi că a contat numărul total de grile pentru nota finală? ( si cate dintre grile facute pe Educato)
Antonia: “ Cred că realizarea unui număr mare de grile poate fi un „antrenament” pentru ziua examenului. Te ajută să vezi informații cheie din întrebări, să nu te pierzi în momentul în care citești variantele de răspuns și să eviți greșeli „din grabă” sau „din neatenție”.”
Când ai început să faci grile?
Antonia: “Am făcut grile în paralel cu capitolele făcute. Le făceam la finalizarea unui capitol pentru fixarea informației, făceam după un anumit timp pentru recapitulare (în special la capitolele dificile) și apoi prin intermediul simulărilor/quiz-urilor, când le găseam amestecate din mai multe capitole.”
Cand ai dat primele simulări din toată materia si cum au evoluat punctajele la simulări până la examen? Cat de apropiate au fost simularile de nota finala?
Antonia: “Simulări am dat târziu, cred că abia din septembrie am început. Pentru mine a contat să am cât mai mult din materie parcursă, pentru a mă apropia de o notă cât mai reală. Rezultatele au fost de fiecare dată progresive, crescătoare şi ultima simulare, realizată chiar în ultima săptămână, a fost foarte apropiată de nota finală, a fost o diferenţă de +10 puncte la examen.”
Metodă de învățare & repetare
Cum arăta o zi / o săptămână „tipică" de învățat: câte ore pe zi, câte zile pe săptămână, cât dormeai?
Antonia: “În anii IV și V de facultate am înțeles care este programul și ritmul în care învăț cel mai bine și am cel mai mare randament și recomand să fie același și în pregătirea pentru rezidențiat. Personal, începeam ziua lent, cu timp pentru mine, în jurul orei 11:30-12:00 începeam să învăț, aveam o pauză de prânz (deci pauza mai lungă) pe la ora 15:00, reveneam la 16:00 când veam cel mai bun randament până în jurul orei 20:00, pauză de cină și apoi, în funcție de zile, recapitulări, grile, lecții audio sau chiar continuam să învăț, în funcție de energie. O dată la câteva zile schimbam și locul de învățat. Nu am fost niciodată persoana care să învețe la bibliotecă, însă am descoperit în facultate o cafenea în care randamentul meu cred că se triplează dacă pot spune așa, astfel că mergeam și acolo. Inițial, credeam că e un program rău, eram influențată de instagram și de persoanele care erau la ora 8:00 la birou, însă nu este deloc relevant. Rezidențiatul trebuie luat ca un proces individual și pregătirea trebuie personalizată în favoarea ta. Nu ajută să te judeci pentru asta sau să te simți prost. Tu știi și simți ce funcționează cel mai bine pentru tine!”
Cum ai gestionat perioada de vară (vacanțe) și cum ai împăcat rezi–licență–facultate (consistență zilnică vs. zile de pauză)?
Antonia: “Am încercat să le iau pas cu pas. Deoarece la noi la Cluj, la Farmacie, bibliografia pentru licență include și cursurile profesorilor noștri, de unde vin 99% dintre întrebări, înainte de licență cu două săptămâni, am oprit procesul de rezidențiat și am parcurs cursurile. Am încercat pentru capitolele care personal mi s-au părut mai dificile să parcurg materia și din cartea de rezidențiat. După licență, focusul a mers automat spre rezidențiat și a fost mult mai ușor totul. Am avut și zile de pauză, la un moment dat eram așa de obosită și mă chinuiam să citesc, dar am luat o enteroviroză care m-a forțat să mă odihnesc și mi-a făcut un bine până la urmă. Nu au fost planificate, ci luate la nevoie. Materia nu am împărțit-o pe zile fixe ale săptămânii, ci am atribuit un număr de zile fiecărui capitol, cu posibilitatea de prelungire, astfel că nu mi-am dat peste cap un așa-zis program de studiu.”
Ce metode concrete ai folosit ca să înțelegi materia și să ții minte detaliile mici?(scris de mână vs. doar citit, post-it-uri, tehnici de memorare)
Antonia: “Din nou, am păstrat aceleași metode ca și pe perioada facultății. Unde simțeam că am dificultăți, începeam să scriu de mână, să îmi fac scheme, asocieri, coduri de culori, flashcards, dar aplicam aceste metode și în zilele în care cititul singur nu era eficient, mă pierdeam în gânduri sau simțeam că nu rămân cu informația. ”
Ce făceai când nu înțelegeai o informație din carte (cursuri video, YouTube etc.)?
Antonia: “ Apelam la Plumi. Foarte rar am apelat la youtube, pentru că știam din facultate că farmacoterapia de exemplu diferă, mă refer ca informație și cantitate de informație transmisă între țări/între facultăți.”
Resurse de invatare
Ce resurse ai folosit pe lângă cărți?
Antonia: “Pe lângă cărți, m-am folosit foarte foarte mult de înregistrările audio ale materiei. Din nou, am găsit varianta care pentru mine a funcționat cel mai bine în facultate: prima trecere prin materie la curs, a doua trecere individuală. Am apelat și la grile, pentru consolidare sau verificare, dar și la flashcards proprii, deoarece scrisul de mână este o altă tehnică de învățat utilă pentru mine.”
Ce site-uri de grile ai folosit?
Antonia: “Preponderent am folosit Rezi Educato, a fost site-ul cu care am relaționat cel mai bine. Am mai apelat la rezidentiatfarmacieonline.ro și la grile-rezidentiat.ro, am parcurs practic versiuni diferite de grile, dar pe final, când stresul era mare și am realizat că îmi este dificil să mă împart, am rămas la Educato”
Crezi că se poate lua o notă mare învățând doar din lecțiile și materialele Educato, fără cărți sau alte platforme?
Antonia: “Da și nu. Cred că platformele trebuie privite ca un tool, ca un instrument care să te ajute în tot acest proces, însă depinde de tine cel mai mult să te cunoști, să îți cunoști stilul de învățare, să diversifici variantele pe care le ai la îndemână. Eu personal prima dată trebuie să parcurg materia în stilul clasic, în format fizic, „pe foaie”, abia apoi să mă folosesc de aplicații.”
Mental stress
Care au fost „ingredientele cheie" de mindset în pregătirea pentru Rezi?
Antonia: “ Mi-am repetat constant că examenul acesta nu mă definește, că este într-adevăr un test în cariera mea, dar că lumea nu se va termina aici. Am înțeles că timpul pe care îl aloc grijilor și gândurilor negative poate fi valorificat mai bine prin învățat. Mi-am dorit, înainte de orice, chiar și înainte de notă, să fiu mulțumită de mine, de energia mea, de starea mea psihică și fizică și spun cu mândrie că mi-am îndeplinit dorința. O contribuție mare o au și prietenii mei. Între noi nu a fost o competiție, ci ne-am fost sprijin reciproc și suport emoțional. Am făcut împreună multe focus groups, fiecare învăța individual, dar nu era singur, iar pe final am și recapitulat împreună. Noi chiar recomandăm această metodă.”
Ai fost mereu o studenta foarte silitoare sau te-ai mobilizat special pentru Rezi?
Antonia: “M-am considerat mereu muncitoare, nu am așteptat să primesc nimic „din cer” și am aplicat acest lucru inclusiv în facultate, în procesele de învățare.”
Care a fost perioada cea mai importantă din pregătire?
Antonia: “Pentru mine, cu siguranță perioada octombrie-noiembrie a fost cea mai importantă, căci atunci am dus lupta cea mai grea și capitolele cele mai multe.”
Cum ți-ai menținut concentrarea în ultimele 1–2 luni?
Antonia: “Au fost zile și zile. Am încercat să nu mă descurajez, ci doar să continui. În momentele grele, eram încurajată de prieteni să verbalizez ce simt pentru a mă putea sprijini, astfel că treceam mai ușor peste zilele în care nu învățam cât îmi propuneam și cumva, nu știu cum, o luam de la capăt în ziua următoare.”
Pre examen
Ce ai face diferit acum dacă ai lua totul de la zero?
Antonia: “Cu siguranță nu m-aș mai focusa din prima pe cele mai mici detalii. Aș încerca să privesc medicamentele (de exemplu) în esență, să identific particularitățile, să le compar pe clase și afecțiuni, să le privesc în paralel. Uneori, din cauza perfecționismului, intram în cele mai mici detalii cu care, de fapt, nu am rămas pentru examen.”
Care ar fi „cel mai underrated" sfat practic pentru ziua Rezi?
Antonia: “Cred că să îl consideri ca pe un examen din sesiune. M-am obișnuit încă de la admitere ca în ziua unui examen să ascult muzică, să mă îmbrac și să mă machiez frumos, practic să îmi induc o stare de bine, să mă simt confortabilă. Spre amfiteatrul unde am fost repartizată, am ascultat melodia care mă calmează și care m-a însoțit tot anul V la examene. Exact același ritual l-am păstrat și pentru rezidențiat și clar a fost cea mai bună decizie, astfel recomand ca tot procesul „Rezidențiat” să fie tratat ca ceva obișnuit.”